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想要年过四十皮肤仍吹弹可破?这样走就对了!

28-6-2016 12:00 AM评论: 5

努力走路这事,让我想起年过四十皮肤仍吹弹可破的邻居。育有10岁女儿的她说,她留住青春的办法,就是持续每天早上和朋友到公园走路30分钟。以前觉得这样的说法有些虚无缥缈……
近日走路走得特别有劲!每日11000步是基调,越走越起劲——这都要归功于戴在左手腕上的智能手环。

这样的行走近乎虽有些偏执,可荧幕上随着步伐迈开不断跳动增加的数字却令人极度兴奋,也相当有成就感!像是隐形的鼓励,鞭笞自己要更持续不断继续往前走。而在连续几日走过万步之后,竟迷恋起走路这回事起来。新定目标是每日行走12000步。

工作不顺心时,步伐沉重,继续往前走把心安住把工做好;生活挫败难受时,乌云罩顶,安静步行让心定住;状态良好、神清气爽时,就快乐步行,让血液欢乐流动。


图片来源:http://www.wisdom-in-life.com/


走路,就这样神奇般成了生活里(就算是工作时)都非常容易被执行的运动。不需要大费周章更换运动衣跑步鞋,也不需要如跳入泳池前更换泳衣戴帽淋浴;就算踩着的是有点跟的上班鞋还是能自在迈开步伐。

世界卫生组织建议成人每日需要步行至少40分钟,约8000步或5公里。一般人每日因应生活大小事包括走路上下班六七千步不成问题,但要达到每日步行10000步,就需要认真多一些努力了。

我是怎么每日达到日走一万一千步的呢?这都要归功于近来上班惯用的停车场被警卫重重封锁,逼得不得不把车子停到另一座山头去。每日早晨好不容易塞完车抵达工作地点后,就要开始(小)登山运动——15分钟后抵达办公室,3000余步大抵已达标!下班再走一回,7千步轻松到手。加上工作需求的行走,经常在天黑之前就走超过了11000步。


努力走路这事,让我想起年过四十皮肤仍吹弹可破的邻居。育有10岁女儿的她说,她留住青春的办法,就是持续每天早上和朋友到公园走路30分钟。以前觉得这样的说法有些虚无缥缈,现在有了智能手环,才知道荧幕上跟着身体一起跳动的数字与日益结实的肌肉有多么真实!你不如也花个数十令吉去买个智能手环,感受一下走路(与记录睡眠品质优劣)带来的奥妙?

更重要的是健康这回事,是得要在身体安好时透过运动把能量储存下来;万一噩耗不幸来袭,身体才有余力能在逆境里保有恢复的能力。

看了这篇文章,你觉得……


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我有话说

最新评论

引用 Orochimaru 30-6-2016 07:30 PM
40歲了還停留在肌膚吹彈可破這種少女的想法,我也是無言了

其他评论

引用 frankling 28-6-2016 10:23 AM
本帖最后由 frankling 于 28-6-2016 01:13 PM 编辑

我不太同意。
步行我不觉得会让我们有:
1。结实的肌肉
2。好的皮肤状况

充其量也是;
1。心肺功能有些许增强
2。因为血液循环,出汗,也许对皮肤有起到排毒功能。

这种文章明显就是逻辑倒错的示范。比如说你看到一个40岁auntie皮肤还是很美,也没有松垮的肌肉,因为你看到她或是她说她她常常快步走,就以为常常快步走就会跟auntie一样不老。
引用 走路的人 29-6-2016 08:26 AM
智慧之談,謝謝分享
引用 noman 29-6-2016 09:48 AM
frankling 发表于 28-6-2016 10:23 AM
我不太同意。
步行我不觉得会让我们有:
1。结实的肌肉
2。好的皮肤状况

充其量也是;
1。心肺功能有些许增强
2。因为血液循环,出汗,也许对皮肤有起到排毒功能。

这种文章明显就是逻辑倒错的示范。 ...

還有一個主要因素是那個40歲的安娣鄰居很有錢~
引用 tintin 29-6-2016 11:34 AM
frankling 发表于 28-6-2016 10:23 AM
我不太同意。
步行我不觉得会让我们有:
1。结实的肌肉
2。好的皮肤状况

充其量也是;
1。心肺功能有些许增强
2。因为血液循环,出汗,也许对皮肤有起到排毒功能。

这种文章明显就是逻辑倒错的示范。 ...

適量運動,即使是慢走都可降低血糖。血糖太高,什麼病都來,人都變醜。。。
引用 Orochimaru 30-6-2016 07:30 PM
40歲了還停留在肌膚吹彈可破這種少女的想法,我也是無言了

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