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经前症候群

25-6-2016 12:00 AM评论: 0

PMS的体质症状包括了疲劳易累,乳房肿胀,腰颈背痛,肠胃不适,头晕呕吐,食欲增加,对光线敏感,以及盘腔疼痛。而行为及精神的症状就包括了精神紧张,情绪失控,感觉内疚悲哀,难于集中精神,健忘,烦躁易怒,失眠及判断力……
作者约翰格雷在他的名著里说道:“女人就像波浪般。感觉好时,她抵达浪峰,情绪低时,便跌落波底。”能够有人不赞同他的说法吗?

很多男性都被女伴的喜怒无常稿得不知所措,有时甚至吵架翻脸。这时候,他们都把这给怪罪于女生的PMS。一些人被女上司无理取闹地责骂一顿后,在背后也说上司有着PMS。到底PMS有没有那么大的杀伤力?

经前症候群 (Premenstrual Syndrome),简称为PMS,是指女性在月经前的七到十四天左右,反复出现一系列体质,行为及精神等方面的症状。这些症状在月经一到后,就会自然消失了。 虽然几乎每一位女性都会有经前不适的感觉,但是并不是所有症状都归类为PMS。世界卫生组织 (WHO)估计大约只有6%的女性患有PMS。


图片来源:http://static.ettoday.net/


要诊断PMS,女性需要做两个月的日记,记录下所感受到的症状。这些症状都发生在月经前一两周直到月经来临,而且必须是会影响日常作息的。

PMS的体质症状包括了疲劳易累,乳房肿胀,腰颈背痛,肠胃不适,头晕呕吐,食欲增加,对光线敏感,以及盘腔疼痛。而行为及精神的症状就包括了精神紧张,情绪失控,感觉内疚悲哀,难于集中精神,健忘,烦躁易怒,失眠及判断力差等等。需要注意的是,患者在都同一个月内,不一定有完以上全部的症状,而且严重性对不同人而言,都是不一样的。严重的症状,会影响女性的日常生活,职业,甚至社交功能。

造成PMS的原因暂时还是不明确,但是很大程度上是因为生理期荷尔蒙对身体的影响。PMS一般普遍于年纪较大,体重较高,患有忧郁症或者压力大的女性。也有研究认为PMS可能会通过家族遗传。不但如此,文化背景,社会以及家庭也可能影响PMS的严重性。

如何应对PMS?最重要就是要有家人,伴侣和朋友的理解与关怀。身边的人需要明白,很多时候这种症状都是女性逼不得已的。自己想要减轻PMS时的负担,首先要持续规律的生活方式,早睡早起不只让生活变得有规律,睡眠时间还能够修养身体,帮助消除心理上的压力。

如果只有轻微的症状,女性可以尝试多做运动,戒除烟酒,减少咖啡因饮料,以及吸取较高的维他命和钙质。脚底按摩,头部按摩或针灸也可以减低不适的症状。


图片来源:http://img.mp.itc.cn/


如果症状比较严重的话,那么就需要到妇产专科检查,患者可能会需要口服荷尔蒙(避孕药)或注射激素调理。药物也可通过贴片或子宫环传递到体内。精神方面的症状,有时甚至需要抗忧郁症药或抗兴奋剂的帮助。

最后约翰格雷加上一句说:“女人跌落波低的最后所求,不是需要别人告诉她为何她不该情绪跌落。在这个时候最需要有人伴著她,分享她的感觉,对她的经历感同身受。”

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